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La sardine, souvent sous-estimée, est en réalité un trésor nutritionnel. Riche en DHA (oméga-3), en calcium et en protéines, elle nourrit bien plus que votre appétit : Riche en nutriments essentiels, elle contribue à des fonctions physiologiques normales, notamment celles impliquées dans le métabolisme, le système nerveux et la santé osseuse.
Et ce détail qu’on néglige trop souvent ? Les arêtes. Ne les retirez surtout pas : elles concentrent une grande partie du calcium dont votre corps a besoin.
Dans ces périodes charnières, chaque choix compte. C’est pourquoi nous vous recommandons 1 à 2 boîtes de sardines par semaine. Mais pas n’importe lesquelles.
Un produit simple, essentiel, et profondément bénéfique. Parce que bien manger, c’est déjà prendre soin de vous — et de ce qui compte le plus.
Pourquoi on les adore : de la grossesse ou au post-partum
Les sardines sont particulièrement intéressantes sur le plan nutritionnel :
- Oméga-3 : contribue au fonctionnement normal du cerveau
- Protéines : participent à la récupération et à la satiété
- Calcium : utile pour les besoins accrus (notamment si consommées avec les arêtes)
- Vitamine D : contribue à la santé osseuse
- Fer et iode : soutiennent les besoins nutritionnels pendant cette période
- Pour un plat pratique, rapide et utile avec un bébé dans les bras
Pour qui ?
Ces sardines peuvent s’intégrer dans l’alimentation :
• Des femmes enceintes : pour leur richesse en oméga-3, qui contribuent au fonctionnement normal du cerveau
• Des femmes en post-partum : grâce à leur apport en protéines, en fer et en lipides
• Des femmes qui allaitent : pour participer aux apports en acides gras essentiels
• De toutes les femmes souhaitant couvrir leurs besoins en fer dans le cadre d’une alimentation équilibrée
Un retour à une alimentation simple, nutritive et peu transformée
Utilisation :
- En tartinable avec du fromage frais - Sur une tranche de pain au levain
- Avec un filet de citron et quelques herbes fraîches
- Écrasées en rillettes avec un peu de yaourt ou de fromage frais
- Avec des pommes de terre vapeur
Ingrédients :
Sardines, huile d’olive, sel.
Allergènes écrits en gras.
Sardines péchées en France (en Vendée, océan Atlantique)
Zone FAO : entre Noirmoutier, l'Île d'Yeu et Saint Gilles Croix de Vie
Date de Durabilité Minimum (DDM) :
5 Mois garanti à reception
